OD体育：午饭时间决定胖瘦？美专家揭减肥黄金时间点

发布时间：2026-01-29 丨 浏览次数：

中秋节佳节长得三斤，春节后，许多人如此嘲讽自己的身材走势，也有不少人开始关心节食这件事。近日英国《每日邮报》报导的一项研究证明，不吃午餐的时间对节食效果的影响仅次于。　　美国布莱根女子医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员挑选了420名超载的人，一起拒绝接受为期20周的节食化疗方案。

一组参与者在下午3点以前吃午饭，而另一组参与者在下午3点以后才吃午饭。研究结果显示：3点以后吃午饭的人减低的体重显著多于吃午饭早于的人，他们对胰岛素的敏感性较低，更容易患上糖尿病。　　在考虑到了影响节食的传统因素（如总的能量摄入量和消耗量、髯蛋白、饥饿激素水平和睡眠中时间）之后，学者依然找到用餐的时间决定是影响节食顺利与否的一项最重要和独立国家的因素。

本文来源：OD体育会员登录入口-www.go-fast-od.com