研究称胆固醇摄入太少易抑郁：od官网入口

发布时间：2026-02-02 丨 浏览次数：

多不吃素食可以减少胆固醇，更加不利于身体健康，这是广泛的观点。而英国学者的研究指出，老人血清胆固醇低于正常者，经常出现抑郁症的风险不会升高。

北京医院营养科李长平营养师认为，对于一般的老年人，每天喝一杯牛奶再行配上不吃一个鸡蛋就可以减少患抑郁症的风险。　　英国学者研究指出，70岁以上较低胆固醇老人有16%经常出现显著抑郁症，80岁以上较低胆固醇老人有14%因抑郁症而再次发生危险性。

这是因为较低胆固醇可使脑内血清素再行摄入速度减缓而引发诱导，并由于老年人对脑内血清素再行摄入速度尤其脆弱，近于易受其影响而产生抑郁症状。李长平营养师说道，人在饮食中摄取胆固醇的多少要求血清胆固醇的强弱，而胆固醇只有在食用动物性食品时才能获得，植物中并不所含。如果老年人饮食一味以素食居多，就不会缺少胆固醇的摄取，血清胆固醇之后不会上升，减小了患抑郁症的风险。

　　肉类、乳类、蛋类都所含非常丰富的胆固醇，每天喝一杯牛奶、不吃一个鸡蛋，一周不吃一两次肉类，就可超过提升血清胆固醇的目的。只有荤素配上，才能使老年人不至于因血清胆固醇过较低而影响身体健康，也可减少患抑郁症的风险。

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