用积极放松的心态战胜失眠_OD体育

发布时间：2026-03-08 丨 浏览次数：

近年来，来看嗜睡门诊的，每年都以15%-20%的速度递减。南京脑科医院心理科主任李箕君告诉他记者，根据2009年全国流行病调查找到，我国成年人中睡眠中障碍发病率高达35-40%，有人是短期嗜睡，有人是长年嗜睡。目前，该院每天要收治120-160事例睡眠中障碍病患。

压力减小，是造成嗜睡亲率下降的关键原因之一，现代人各有各的苦恼，情绪是普遍现象，有人担忧房价下跌，有人忧虑孩子入学名额。完全人人都有压力。

　　嗜睡不仅本人十分伤痛，更加相当严重的是给安全性带给隐患。中大医院心理精神科牟晓冬博士说道，嗜睡一般来说指患者对睡眠中时间或质量不符合并影响白天社会功能的一种主观体验。全球涉及调查找到，45%的车祸都与睡眠不足有关，50%的工伤事故与嗜睡有关。

长年嗜睡对人们身体健康危害相当大，如不会使人食欲下降、疲惫、性欲减少、夜尿激增、皮肤灰暗、不易皮肤炎，甚至可以减少人的免疫系统使人易发多种疾病。嗜睡在儿童可以引发生长激素黏液阻碍，直接影响机体的生长发育。

另外还不会影响人的心理如记忆力减少、情绪焦躁、易怒、抑郁症等。　　根据有关调查，五成以上的嗜睡因压力引发，失眠症主要在脑力劳动者中多发，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等长年压力过大或精神过劳者更容易嗜睡。

不少心理门诊医生的共识是，有科学知识、有文化、有很好工作岗位的人群患嗜睡的比例愈多回头愈多低。　　中国睡眠中研究会理事、省级机关医院呼吸科主任陆甘告诉他记者，睡眠中质量是取决于健康状况、生活质量的最重要指标之一。目前，嗜睡患者很少告诉医师睡眠中状况，调查找到失眠者就医率仅为13%，大多数人没前往心理精神专科就医。

近年来，内分泌、康复科开始渐渐把嗜睡病人并转到我们科就诊，但这只是冰山一角。陆甘说道，化疗嗜睡某种程度是个医疗问题，堪称个社会问题。

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